Toda muller quere adelgazar canto antes. E ao mesmo tempo non 1-2 quilogramos, pero polo menos 5-7. Non todas as dietas engaden a este resultado o suficientemente rápido. Pero aínda así, como perder 7 quilogramos nunha semana. Para iso, pode usar unha dieta de Hércules ou trigo sarraceno.
Como adelgazar nunha semana: dieta herculina
Coa axuda de tal dieta, realmente podes perder 7 kg nunha semana. Pero coa condición de que esas libras sexan realmente extra. A principal vantaxe desta opción é a súa sinxeleza. Pero, entre as deficiencias, quizais se poida resaltar o feito de que entón terás que seguir estritamente unha dieta adecuada. En ningún caso debes volver inmediatamente á túa dieta e estilo de vida habituais. Isto pode levar non só ao retorno de peso, senón tamén ao exceso.
Non esquezas que esa dieta é baixa en calorías. A este respecto, poden aparecer sensacións de debilidade e irritabilidade. É esencial prepararse para iso. Durante unha semana é necesario reducir a actividade física ao mínimo e estar ao aire libre o máximo posible.
A esencia da dieta de Hércules
É improbable que ninguén atope algo difícil por si mesmo. Durante a semana, todo o que tes que facer é comer mingau de avea. Todos os demais alimentos están excluídos da dieta.
As xurras de leite deben estar libres de azucre e sal. Prepárase sobre a auga. Para iso, cómpre tomar un vaso de cereais, botarlle auga fervendo e deixalo repousar durante 30-40 minutos. A continuación engádese kefir cun contido de graxa do 1%. Calquera cantidade desta mingau pode consumirse ao longo do día.
Se queres outros produtos, podes comer un pepino ou mazá durante 4-5 días.
Ademais, cómpre lembrar que debe abandonar gradualmente calquera dieta rápida. A dieta de Hércules só se pode seguir unha vez ao mes. Nunca máis.
Como adelgazar nunha semana cunha dieta de trigo sarraceno
A dieta máis popular é o trigo sarraceno. É o suficientemente rápido, pero eficaz ao mesmo tempo. A súa importancia é consumir trigo sarraceno cru durante unha semana.
Para iso, cómpre tomar trigo sarraceno de grans enteiros e botarlle auga fervendo. A relación debe ser 1: 2. A continuación, o pote péchase ben cunha tapa e cóbrese cunha toalla de cociña. O muesli debe quedar durante a noite. Para o almorzo cómpre comer esta mingau especial. Ao mesmo tempo, non debe haber aceite, nin sal, nin outros ingredientes. Se cociñas trigo sarraceno deste xeito, non se perderán as súas propiedades beneficiosas.
Por suposto, pode variar un pouco a comida durante a dieta. Basta con incluír na dieta dieta de kefir baixo contido de graxa e mazás verdes.
Ademais, cómpre lembrar que a última comida debe ser catro horas antes de deitarse. Non máis tarde. Pola noite podes comer media mazá ou beber un vaso de kéfir.
Pero o exceso de peso só desaparecerá se a persoa segue todas as regras. É moi importante que a dieta do trigo sarraceno axude non só a quitar quilogramos innecesarios, senón tamén a limpar o corpo de toxinas. Ao mesmo tempo, a presión arterial normalízase. E sen grandes gastos.
Debe deixar gradualmente tal dieta. Se fas un pequeno descanso, podes seguir esta dieta outra semana máis. Pero entón hai que despedirse dela. A dieta debería volver á normalidade e manter os resultados obtidos.
Para saír correctamente dunha dieta deste tipo, é necesario introducir ensaladas feitas de verduras e froitas, caldos de verduras e iogures.
Se esta opción de dieta é un xeito algo difícil de desfacerse do exceso de peso, ademais do kéfir e as mazás, pode comer queixo cottage baixo contido de graxa, iogur normal e zumes de verduras.