As posibilidades máxicas da dieta favorita: desde Kolobok ata a princesa

como adelgazar cunha dieta querida

¿Pode variarse unha dieta mono? "Por suposto que non! " - responderá vostede, baseándose no coñecemento de que comer no sistema "mono" é unha dieta do mesmo produto que co paso do tempo se fai tan aburrida que só fai que queira parar por completopara non ver o aburrido prato.

Si, ata que os nutricionistas atoparon unha nova técnica chamada Dieta favorita: unha especie de "mestura" dun monosistema para a corrección do peso e un menú sa e baixo en calorías. Non o sabíasEntón coñéceo!

Por que querido

Moita xente fai a pregunta: Por que a tecnoloxía se chama así? E como máis se pode chamalo cando este sistema alimentario é "ilimitado", aínda que con restricións menores, pero en definitiva son eles os que fan a dieta tan popular que as vítimas obesas están felices de pasar todas as probas.

Por que moitos adoran esta tecnoloxía de corrección de peso?

  • O menú está baseado en deliciosos produtos.
  • A dieta é variada.
  • Os alimentos pódense comer en cantidades ilimitadas.
  • A preparación de pratos leva polo menos un mínimo.
  • A dieta está dispoñible financeiramente para todos.
  • Este sistema limpa o corpo durante o período de alimentación.
  • O menú caracterízase por unha relación equilibrada de vitaminas e microelementos. Por iso, os fanáticos da técnica senten moi ben perder peso sen sentirse mareados, cansos ou lentos.
  • Adelgazar cun sistema deste tipo é sinxelo e directo.
  • O peso está caendo rapidamente (algúns perden ata 10 quilos á semana).
  • O período (semana) determinado pola dieta pasa imperceptiblemente porque nunca tes fame.

Como podes ver, a dieta favorita, cuxos resultados poden superar as túas expectativas, é unha "variña máxica" para os fanáticos dunha dieta rica que necesitan urxirmente perder peso sen comprometer as súas adiccións. Tentador, non si?

Funcións do método

Como entendes, a duración do sistema de corrección de peso é dunha semana. Non obstante, esta tecnoloxía nutricional só se debe empregar unha vez cada poucos meses porque o corpo aínda estará estresado durante a dieta e as repeticións frecuentes poden afectar o benestar.

A eficacia da técnica só é máxima se persiste cada 7 días. Mentres tanto, a partir do terceiro día, ao contrario, sentirás unha onda de forza e lixeireza no teu corpo.

Cómpre ter en conta que a dieta favorita, cuxo menú, como lembrarás, está baseado na tecnoloxía "mono", recoméndase a persoas saudables que non fan un traballo duro ou escriben traballos científicos durante o período de corrección do peso. Pero algúns que están interesados ​​na tecnoloxía teñen que adiar os seus plans e perder peso un pouco máis tarde cando se resolvan problemas de saúde ou outros problemas.

Dieta Dieta favorita

Estas persoas inclúen:

  • persoas que padecen trastornos dixestivos;
  • mulleres que esperan o nacemento dun bebé;
  • coidar de novas nais;
  • vítima de enfermidades hepáticas ou renais;
  • persoas con enfermidades cardíacas;
  • aqueles que sufriron recentemente intoxicacións, cirurxía ou enfermidades exacerbadas.

Ademais, os diabéticos e os pacientes hipertensos non poden alimentarse segundo este sistema. Estas persoas deberían preferir outros métodos máis suaves.

¡Importante sabelo!Non atopou na enfermidade a enfermidade que padece? Mellor pregunte ao seu médico se é posible que perda peso na dieta favorita da dieta. E non lle teñas medo, porque pode ocorrer que este sistema nutricional, ao contrario, che axude a recuperarte.

Se tes problemas de feces (constipação), os nutricionistas recomendan limpar o colonos antes de perder peso usando un enema e beber un laxante pola noite antes do primeiro día dunha nova dieta. Despois limpase o corpo. En caso contrario, existe o risco de que os cascallos acumulados envelenen lentamente o corpo, causando mareos, debilidade e dores de cabeza incómodos.

Ración detallada

É hora de recorrer ao principal: que e como podes comer? Entón, o menú de dieta favorito para a semana:

  • Luns- bebida. Isto significa que pode beber todo o que o seu corazón desexa ao longo do día, a excepción das bebidas alcohólicas, refrescos e líquidos azucarados. O número de bebidas consumidas ao día non debe ser inferior a dous litros. Bebidas como té (herbas ou hortalizas), caldos (non moi ricos e sen sal), produtos lácteos baixos en graxa e sen sal son especialmente benvidos. Tamén se permite beber leite e soro de leite e pódense diluír con auga.
  • Martes- si ás verduras! Podes comer calquera vexetal, ademais, sazonalo con aceite vexetal. Que recomendan os nutricionistas para este día? Ensaladas (repolo, remolacha, cenoria), calabacín, tomate, pepino.
  • Mostra un menú sobre a dieta favorita
  • Mércoresrepite o día 1 segundo a dieta.
  • O xovesserá doce, porque neste día podes comer froita e "do estómago" ata que esteas cheo. Definitivamente, tente poñer pomelo, que é útil na loita contra a graxa, no menú, pero non se centre só niso porque precisa enerxía para chegar ao final e bater a graxa, non? ! A única advertencia con uvas ricas en calorías e plátanos salgados é que debes ter coidado con estas froitas.
  • Venres- ¡Viva os esquíos! E iso significa que pode permitirse a carne (natural, magra e non frita), marisco, ovos, pratos de peixe e requeixo (sen graxa).
  • Sábadorepítese luns no menú. Beba a saúde e adelgace, porque xa cambiará notablemente, o que significa que será máis doado soportar as dificultades, pero verase todo por si mesmo.
  • Domingoé unha combinación da dieta dos últimos días. En esencia, trátase dun retorno á alimentación normal, suave e intelixente. Coma algúns ovos para o almorzo e despois tome froita. Pola tarde, regálate cun caldo cuns cortes de carne magra. As dúas seguintes comidas: té da tarde e xantar son temáticas: verduras e froitas. Un destes trucos é a ensalada ao seu criterio, a outra froita.

Merece a túa atención!Os días nos que non bebas, tamén deberías consumir polo menos 2 litros de auga. Non obstante, outras bebidas están prohibidas a menos que poida permitirse unha cunca de caldo de cadeira de rosa para mantelo con enerxía.

Consellos útiles

Algunhas persoas se senten débiles o primeiro día, especialmente as que comeron sen reservas. Os fanáticos expertos desta técnica aconsellan, polo tanto, reducir a actividade o primeiro día, non ir a adestrar, non ir de viaxe de negocios e non celebrar reunións importantes.

Non descoides o caldo durante os días de bebida, que os nutricionistas recomendan encarecidamente incluír no menú. Dá forza e sacia o corpo mellor que outras bebidas. Non se permiten almacenar zumes nestes días. Se aínda non o sabes, teñen un alto contido de azucre, o que axiña se converte noutro feo repregamento na cintura.

Foto favorita da dieta antes e despois

Se estás a facer unha dieta vexetal (día de froitas / verduras), deberías comer cada poucas horas, se non, corre o risco de pasar moita fame e perder a túa dieta.

E, finalmente, o máis importante: o que determina o resultado e o seu aspecto ao final da dieta é a saída da dieta. Non podes correr a comer coma se estiveses un mes no deserto sen comer. Se non, os quilogramos perdidos volverán inmediatamente ao seu lugar e incluso máis rápido do que derretiron. Estarás moi molesto, créame e quizais te decepcionará con todas as dietas. Para evitalo, volve á túa dieta normal sen problemas - sen sacudidas, amplía gradualmente o menú e engade algúns novos alimentos todos os días.

E non comece por alimentos fritos e saudables. Estes "experimentos" poden provocar trastornos dixestivos e é posible que te sintas enfermo polos alimentos que non estiveron na túa dieta durante unha semana. Non obstante, esta noticia non sempre é mala, porque así, despois dunha dieta e posterior noxo por un determinado alimento, a xente reconstrúe completamente a súa cultura alimentaria e elimina para sempre os alimentos e o alcohol pouco saudables do menú.

Pero, como regresas á túa dieta normal? Aquí tes un exemplo dun menú para uns días ao final da dieta:

  • pola mañá - 2 ovos;
  • merenda - froita;
  • xantar - sopa de caldo;
  • té da tarde - kéfir;
  • Á noite: ensalada cun anaco de carne magra.

Agora entendes por que a túa dieta favorita ten un nome así? Porque é imposible non namoralo, porque significa unha nutrición deliciosa e abundante, así como resultados sorprendentes.